Consejos de un psicólogo. Cómo debemos actuar y ayudar a una persona con depresión
Podemos ayudar a una persona con depresión sabiendo lo qué no debemos hacer, porque nuestros argumentos o sugerencias, hechos con la mejor voluntad, pueden angustiar al depresivo haciendo el efecto contrario al propuesto.
Cuando acude a consulta una persona con depresión, acompañada por un familiar, normalmente con quien vive, y me pregunta cómo puede ayudar, le recomiendo que evite determinados consejos porque lejos de mejorarle le provocan el efecto contrario, porque se sienten incomprendidos y/o fomentan el sentimiento de culpa.Algunos de los consejos que con más frecuencia se escuchan a los familiares de un depresivo en la consulta de un psicólogo y que no debemos utilizar son:
La culpa de lo que le sucede la tengo yo.
Es frecuente esta expresión sobre todo cuando es un niño o un adolescente quien la sufre, que los familiares directos se sientan responsables o se culpen entre ellos. No se le debe decir “yo tenia que haber hecho…”, “Si no hubiera dicho…tu no estarias así”, “Este lo ha heredado de tu madre..” etc. Lejos de ayudarle, le hace sentirse culpable de la culpa que sienten sus familiaresTienes que esforzarte, poner algo de tu parte para mejorar
¿Alguien cree que si pudiera hacer esos esfuerzos que le pedimos no lo hubiera hecho ya para salir de la depresión? Cuando una persona está sumido en una profunda depresión no puede esforzarse y con ese consejo hacemos que se sienta incomprendido.Si lo tienes todo, ¿Por qué estas así?
En la consulta es normal que el paciente con depresión nos diga: Mi familia está bien. No tengo problemas económicos. Tengo trabajo ¿por qué estoy así, no lo entiendo? Una depresión no sólo se explica por problemas económicos, familiares o laborales, la depresiones pueden tener muchas otras causas que habrá que analizar en cada casoOtros sí que tienen motivos para estar así, y no tú
La mayoría de los depresivos que he tratado en mi experiencia como psicóloga preferirían una enfermedad orgánica a la depresión, porque piensan que las enfermedades tienen una solución médica o quirúrgica, sin embargo el tratamiento psicológico, al principio, les parece insuficiente porque quieren una recuperación inmediata , siendo frecuenta que las primeras sesiones de psicoterapia las inicien con el comentario yo estoy igual, no me noto mejoria…reforzando, así, su creencia de que nunca se pondrán bienSal y te distraes.
Es normal la creencia de que salir con amigos, viajar, ir a una discoteca, charlar con gente, etc, puede ser beneficioso para el depresivo. Sin embargo la persona depresiva no tiene ganas de salir, ni de asistir a lugares concurridos; suelen evitar encontrase con conocidos, no quieren que les pregunten porque no desean dar explicaciones de lo que les atormenta. Si les proponemos un viaje lo primero que meten en su maleta es la depresión. Los esfuerzos desmedidos, cuando están con personas ajenas a su entorno habitual, por aparentar que están bien , les agotan.Estamos esperando tus comentarios... y si te ha gustado este artículo no dudes en compartirlo en tus redes sociales. Cualquier duda o pregunta ponte en contacto conmigo.
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