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sábado, 7 de junio de 2014

CÓMO TENER BUENA AUTOESTIMA

"El sentimiento de ser valioso  es fundamental para la salud mental


La mayoría de las personas con las que trabajo en la consulta tienen un  concepto pobre de sí mismas y es porque no se conocen, no saben mirarse con la objetividad  que miran a los demás.Cuando les pregunto qué valores admiran de las personas, curiosamente destacan  una serie de cualidades que ellos, sin saberlo, poseen.

Es fundamental descubrir nuestras capacidades porque al desarrollarlas nuestra vida será más plena.

Es frecuente pensar que los logros y los éxitos que consigamos en la vida nos darán más valor, equiparando así  lo que hacemos con lo que somos, grave error porque como decía A. Machado «Nadie es más que nadie, porque por mucho que valga un hombre, nunca tendrá valor más alto que el valor de ser hombre".  Todos estamos equiparados en cuanto al valor que tenemos y nada de lo que hagamos va a superarlo, un niño  al nacer, con la escasez de conocimientos que posee, tiene el mismo valor que tendrá de adulto, haga lo que haga...

Cuando me preguntan qué  hacer para tener buena autoestima, la respuesta es ¿qué te has hecho tú para no tenerla?. En este vídeo os dan algunos consejos que os pueden servir de lo que no hacer o hacer para mejorar vuestra autoestima.




Al nacer un niño es  como una pizarra en blanco,el concepto que  se forma de sí mismo va a depender de lo que sus padres escriban en esa pizarra; en esa pizarra se añadirá lo que posteriormente digan de él los profesores, compañeros, amigos...y lo que se va a decir así  mismo. De adultos, la autoestima o el autoconcepto es  nuestra responsabilidad, somos responsable de nuestras creencias propias y de modificarlas si no se ajustan a la realidad.

Vamos a empezar por ser nosotros mismos, auténticos, aceptándonos como somos. Albert Ellis define la autoaceptación de una manera que me gusta mucho:

Autoaceptación quiere decir que la persona se acepta a sí misma plenamente y sin condiciones, 
tanto si se comporta como si no se comporta inteligente,correcta o competentemente,
y tanto si los demás le conceden como si no le conceden su aprobación, su respeto y su amor

No olvides que un psicólogo siempre te puede ayudar a sentirte muy valioso tal y como eres.


Estamos esperando tus comentarios... y si te ha gustado este artículo no dudes en compartirlo en tus redes sociales. Cualquier duda te puedes poner en contacto con la psicóloga Josefina Rodríguez Merino


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