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martes, 18 de febrero de 2014

LA INESTABILIDAD O DESEQUILIBRIO EMOCIONAL

La inestabilidad emocional viene provocada por la poca resistencia a la frustración que tienen algunas personas y su relación con conductas inadaptadas

Estabilidad o equilibrio emocional

Photo credit: xJason.Rogersx / Foter / CC BY
Hablamos de estabilidad o equilibrio emocional como la capacidad de una persona de adaptarse a las circunstancias que se presentan en su vida diaria, a su forma  equilibrada y racional  de afrontar  los inconvenientes de la vida. Las personas equilibradas no se dejan llevar por las emociones o sentimientos desagradables más tiempo de lo normal, si no que tratan,  razonadamente, de solucionar las dificultades o problemas. Son realistas y estables. Se les considera personas maduras.

Personas inestables

Por el contrario las personas inestables se perturban o se frustran muy rápidamente cuando las cosas o las personas no son o no actúan como ellas creen que deben ser o actuar; estos sentimientos de frustración se mantienen durante más tiempo del que sería deseable, provocando en ellos irritabilidad, ansiedad, discusiones frecuentes, bajo rendimiento laboral. 

Las fluctuaciones de su estado de ánimo se asemejan a una noria: tan pronto están arriba como abajo del todo.

Tienden a padecer fobias, depresión, dificultades al dormir, problemas de tipo psicosomático,  influyendo considerablemente en su vida social, laboral y afectiva... siendo necesario el consejo o tratamiento de psicólogos, que les oriente en la  búsqueda de  alternativas a sus reacciones.

La persona inestable presenta:

·        DIFICULTAD PARA ADAPTARSE A DETERMINADAS SITUACIONES PROPIAS DE LA VIDA DIARIA
·        ESCASA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN
·        DIFICULTAD PARA APLAZAR LAS NECESIDADES CUANDO ELLO ES PRECISO


¿De qué dependen las diferentes formas de reaccionar ?

De los recursos personales con que cuente cada uno para recuperarse y afrontar los contratiempos, los miedos, las desilusiones o frustraciones.

Las personas pueden reaccionar:

·        adaptándose a las circunstancias de una forma razonada para mantener su estabilidad emocional o el equilibrio del estado de ánimo.
·        con comportamientos inadaptados con lo que se desestabilizan emocionalmente.

La diferencia entre personas estables emocionalmente y las que no lo son :

Las personas estables ante determinados hechos o
Image courtesy of imagerymajestic /
FreeDigitalPhotos.net
sensaciones tienen los mismos pensamientos, sentimientos, sensaciones o emociones desagradables que puedan tener todos, pero no permiten que duren mucho tiempo, reflexionan  analizan la situación y buscan alternativas, otras estrategias de afrontamiento. Utilizan su energía para buscar alternativas con las que resolver esas dificultades o adaptarse a la situación.

Sin embargo las personas que son inestables emocionalmente se frustran rápidamente bajo condiciones insatisfactorias, no toleran que las cosas sean como son, y cuando las circunstancias no se puedan cambiar, en vez de adaptarse  a la realidad, pretenden que ésta se adapte a sus deseos y cuando no es así se irritan, se estresan, montan en cólera, se  dejan llevar por esas sensaciones  desagradables que  aparecen de momento, pudiendo alcanzar  conductas desproporcionadas que  interfieren en un buen funcionamiento y sobre todo en su estado emocional.

La inestabilidad emocional se manifiesta  en las relaciones con los demás, en  la autoimagen, la afectividad y el grado de impulsividad.:


  • En el área social, aparecen relaciones con otros intensas e inestables, alternando momentos de bienestar con momentos de malestar intensos

Al sentirse una persona atrapada en un circuito cerrado de comportamientos inadaptadas tratan de manipular como una forma de compensar o evitar  la frustración. La manipulación es un intento de conseguir que las expectativas o ilusiones que se ha hecho respecto a otra persona se cumplan para sentirse satisfecho

Del  mismo modo la idealización sería una forma de disfrutar de una realidad imaginada. A veces tenemos una idea (imaginación) de cómo deben ser las cosas, una idea sin base real que la sustente, y nos frustramos si la realidad no coincide con lo que habíamos imaginado.

Ejemplo: podemos tener un idea de cómo ha de ser la relación de pareja, esa idea no está basada en la realidad, no cuenta con datos reales; cuando la relación no funciona acorde a lo esperado me frustro , me irrito, me enfado, ataco o presiono a mi pareja (manipulo) para que cambie su conducta y la amolde a mis deseos para que yo me sienta bien

Aspectos  de  personalidad que favorecen el que una persona sea inestable:

1.      La baja autoestima y la dependencia afectiva favorecen el deseo de ser valorado, por lo tanto el concepto propio va a depender de la valía que le otorguen  los demás, con lo cual será muy vulnerable a los comentarios negativos, pudiendo responder a estos con conductas desadaptadas (irritación, insultos, enfado)


2.      Formas de pensar distorsionadas, algunos ejemplos:
  •     Pensamiento dicotómico (todo o nada), hace que ante la frustración, cuando sus expectativas idealizadas no se cumplen, tengan una percepción catastrófica ante cualquier dificultad, con la sensación de falta de control al mínimo problema

  •     Filtraje: filtrarán las vivencias  fijándose sólo en los aspectos negativos, impidiendo analizar correctamente el problema y proponer alternativas de solución P.e. van por la calle fijándose sólo en lo que está mal e ignoran todo lo que haya de bueno, bonito o agradable

Como consecuencia de la baja tolerancia a la frustración, la persona respondería ante las dificultades con las conductas :

a.       Autoagresión: pensamientos o sentimientos negativos hacia uno mismo (no sirvo, no puedo, soy malvado, un inútil..)

b.      Heteroagresión: los otros tienen la culpa de lo que me pasa. Conductas derivadas: insultar, pelear, golpear, romper cosas

c.       Escape: se evade del malestar con consumo de drogas, promiscuidad etc.

Estas formas de comportamiento  le conducirán a nuevos problemas y nuevas frustraciones, formándose un circuito cerrado, que para escapar de él , la persona recurre a comportamientos compensatorios (idealización o manipulación). Es importante el acudir a la consulta de un psicólogo ante cualquier problema o conductas de este tipo.

Resumen funcional

Las personas inestables presentan:

  • Hipersensibilidad a la crítica
  • Sentimiento de fracaso
  • Soledad y necesidad constante de confirmación de amor (dependencia afectiva)
  • Riesgo de conductas adictivas


Estamos esperando tus comentarios... y si te ha gustado este artículo no dudes en compartirlo en tus redes sociales. Cualquier duda te puedes poner en contacto con la psicóloga Josefina Rodríguez Merino


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