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lunes, 24 de abril de 2017

CONSEJOS PARA ELEGIR A UN/A PSICÓLOGO/A

Cómo sé que psicólogo debo elegir sin equivocarme


Cuando necesitan terapia psicológica muchas personas no saben qué psicólogo elegir; pueden guiarse por la opinión de un conocido que haya pasado por lo mismo, por la publicidad de los gabinetes de psicología en Google, por los comentarios que publican los usuarios etc.



Lo primero y más importante que debemos saber es si el profesional que nos va a atender está en posesión del título de psicólogo y si el funcionamiento de la consulta está autorizado por la Consejería de Salud de la comunidad autónoma a la que pertenezca. 

Esta información nos ofrece la garantía de que el centro está homologado y cumple los requisitos exigidos por la ley para realizar tratamiento psicológico. Cualquier persona puede poner un gabinete para tratar problemas psicológicos incluso sin ser psicólogo o sin tener las autorizaciones exigidas, los hay que se ofrecen para tratar de forma milagrosa todo tipo de enfermedades mentales.

Dentro de la psicología existen diferentes corrientes, entre ellas la cognitivo-conductual utiliza una técnica cuya eficacia ( que sirven realmente)  está avalada por numerosas investigaciones.


Conocer el precio y duración de las sesiones es muy importante para no llevarnos sorpresas; no por cobrar más es mejor terapeuta.

Recomendamos que en la primera entrevista o sesión que tengan con el/la psicólogo/a pidan información del método de trabajo que va a seguir para tratar su problema, cuáles son sus estrategias y los posibles resultados. No se dejen llevar por fórmulas mágicas, no existen.

Lo normal es que una intervención se desarrolle en dos partes: diagnóstico y tratamiento.

El terapeuta ha de intervenir, mediante técnicas propias de la psicología y adecuadas a cada trastorno,  enseñando una serie de pautas para que el paciente aprenda a superar su problema.

Nuestro gabinete de psicología ofrece de forma gratuita, una sesión informativa para que la persona nos cuente su problema y si lo podemos tratar (no todos los psicólogos sabemos tratar todos los trastornos, para eso hay especialidades) explicarles nuestra forma de trabajar y responder a todas las dudas que nos planteen. Somos conscientes de que quien acude por primera vez  un psicólogo suele desconocer como trabajamos.


Estamos esperando tus comentarios... y si te ha gustado este artículo no dudes en compartirlo en tus redes sociales. Cualquier duda te puedes poner en contacto con el Gabinete de Psicología de Josefina Rodríguez Merino


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lunes, 6 de abril de 2015

QUÉ DIFERENCIAS HAY ENTRE PSICÓLOGO Y PSIQUIATRA

¿A QUIÉN ACUDIR, AL PSIQUIATRA O AL PSICÓLOGO?







Existe confusión entre ambas especialidades, de forma que a veces no se sabe cuando hay que acudir a una u otra especialidad. Con este artículo queremos aclarar de manera sencilla y sintetizada las diferencias.

Tanto la psicología sanitaria o clínica, como la psiquiatría son profesiones que se ocupan de la salud mental de las personas.


El psiquiatra estudia medicina y posteriormente se especializa en psiquiatría, el psicólogo durante toda la carrera ha estudiado como valorar, diagnosticar y tratar trastornos y/o patologías  psicológicas.

El psiquiatra, como medico que es, tiene un enfoque de los problemas psicológicos centrado en la química o fisiología que los provoca, enfocando el tratamiento con fármacos.

El psicólogo enfoca sus intervenciones terapéuticas en dotar al paciente de habilidades y técnicas para controlar su trastorno.


Existen psicopatologías que precisan de la intervención de ambos profesionales de forma coordinada, lo que facilitará una mejor recuperación del paciente Por ejemplo ante una depresión grave la prescripción de antidepresivos  por parte del psiquiatra ayudará  a mejorar por los químicos administrados al paciente; el psicólogo  tratará de la modificación del estilo de pensamiento y de determinadas formas de comportarse  que subyacen a  la depresión y le dotará  de las herramientas necesarias  para que no se repita.

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lunes, 13 de octubre de 2014

DERECHOS HUMANOS BÁSICOS VISTOS POR UN PSICÓLOGO

Los Derechos Humanos Básicos vistos por un Psicólogo


1.     
El derecho ser  tratados con respeto y dignidad.

2.      El derecho a rechazar peticiones sin tener que sentirse culpable o egoísta.

3.      El derecho a tener y expresar los propios sentimientos.

4.      El derecho a detenerse y pensar antes de actuar y cambiar de opinión cuando se crea justo.

5.      El derecho a pedir lo  que se quiere (sabiendo que la otra persona tiene  derecho a decir que no).

6.      El derecho a hacer menos de lo que humanamente se es capaz de hacer.

7.      El derecho a ser independiente, tener opiniones y expresarlas.

8.      El derecho a tener el cuerpo, y la salud y los años que se tienen, y a utilizar el tiempo y propiedades como se juzgue oportuno.

9.      El derecho a cometer errores.

10.  El derecho a sentirse a gusto consigo mismo.

11.  El derecho a tener necesidades propias y que esas necesidades sean tan importantes como las necesidades de los demás. Además, tenemos el derecho de pedir (no exigir) a los demás que respondan a nuestras necesidades y de decidir si satisfacemos las necesidades de los demás.

12.  El derecho a ser escuchado y a ser tomado en serio.

13.  El derecho a decidir si satisfacemos las expectativas de otras personas o si nos comportamos siguiendo sus intereses (siempre que no se violen los derechos de los demás).

14.  El derecho a hablar sobre el problema con la persona involucrada y aclararlo.

15.  El derecho a pedir información y a obtener aquello por lo que se paga.

16.  El derecho a estar solo cuando así se escoge.


17.  El derecho a hacer cualquier cosa mientras que no se violen los derechos de alguna otra persona. 


¿Quieres añadir otros derechos que consideras básicos?


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lunes, 10 de marzo de 2014

Compartimos un video sobre de qué sirve ir al psicólogo...

Os compartirmos un video del Psicólogo Álvaro Saval que nos parece que define de una manera rápida y sencilla una cuestión de comúnmente nos planeamos..... ¿De qué sirve ir al Psicólogo?... Lo que te puede aportar un profesional de la psicología. Es cortito y muy directo. Espero que os guste.



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domingo, 5 de enero de 2014

La depresión posparto

Causas, síntomas y tratamiento de la depresión posparto tanto en atención primaria como con psicólogo


Image courtesy of David Castillo Dominici / FreeDigitalPhotos.net

La depresión posparto, también conocida por depresión postnatal o depresión puerperal, es una depresión que padecen algunas mujeres tras el parto.

Aunque lo normal es que la depresión posparto se presente durante los tres meses siguientes de dar a luz puede aparecer incluso un año después. La intensidad de los síntomas depresivos varían de moderados a severos.

Causas que provocan la depresión posparto

Son varias las causas que pueden provocar una depresión:

  • Cambios hormonales durante el embarazo y después del parto
  • Nacimiento del hijo con una enfermedad o anomalía congénita.
  • Sueño interrumpido varias veces durante la noche y casi a diario
  • Falta de descanso
  • Anemia, infección de orina, etc..
  • Poco tiempo libre para dedicarse al ocio que era habitual
  • Pérdida de las rutinas establecidas con anterioridad
  • Preocupaciones acerca de los cuidados del bebé.
  • Cambios en las relaciones de pareja al integrar al hijo en la dinámica familiar.
  • Cambios en el trabajo
  • Cambios en las relaciones sociales y familiares

La mujer tiene mayor probabilidad de padecer depresión posparto:

  • Si el embarazo no ha sido deseado
  • Si tiene antecedentes de depresión o trastornos de ansiedad con anterioridad al embarazo o en partos anteriores
  • Si familiares cercanos (madre, hermanas) han padecido depresión posparto
  • Vivió un hecho estresante durante el embarazo o el parto, por ejemplo, una enfermedad, muerte o padecimiento de un ser querido, un parto difícil o de emergencia o  un parto prematuro.
  • Tiene una mala relación con la pareja o es soltera.
  • Tiene problemas financieros o de vivienda.
  • Tiene poco apoyo de la familia, los amigos o la pareja.


Síntomas de la depresión posparto

Es normal que durante los primeros quince días que suceden al parto aparezcan sentimientos de ansiedad, irritación, tristeza, llanto e inquietud. Estos síntomas casi siempre desaparecen pronto, sin necesidad de tratamiento,  pero cuando eso no ocurre y los síntomas de la depresión aparecen al mes o meses después de haber dado a luz, podríamos diagnosticar una depresión posparto tanto en una atención primaria como en una consulta con el psicólogo.

Los síntomas de depresión posparto son los mismos que los síntomas de la depresión que ocurre en otros momentos en la vida:

  • Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día, casi todos los días.
  • Marcada disminución del interés o placer en casi todas las actividades (Anedonia) la mayor parte del día, casi todos los días.
  • Insomnio o por el contrario sueño excesivo (hipersomnia) casi todos los días.
  • Cambios en el peso o en el apetito.
  • Cansancio o pérdida de energía, con dificultad para realizar las tareas en el hogar o el trabajo, cada día. Puede sentirse incapaz de cuidar de sí misma o de su bebé.
  • Agitación o enlentecimiento en los movimientos casi cada día.
  • Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse o indecisión casi cada día.
  • Pérdida de memoria.
  • Sentimiento de inutilidad o  de culpa casi cada día.
  • Sentirse retraída o desconectada del mundo.
  • Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio
  • Ansiedad considerable.
  • Temor de quedarse sola con el bebé.
  • Tener sentimientos negativos hacia el bebé o incluso pensar en hacerle daño.
  • Preocuparse intensamente por el bebé o tener poco interés en él.

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Tratamiento de la depresión posparto, atención primaria y psicólogo.

Si padeces estos síntomas recurre a tu medico de atención primaria para que te derive a salud mental y recibas  tratamiento farmacológico, si la gravedad de los síntomas así lo requieren, y, en cualquier caso, visita al psicólogo para comenzar una terapia psicológica cognitivo-conductual, que es la terapia de referencia por su eficacia probada en el tratamiento de la depresión.

Además sería conveniente:

  • Solicitar ayuda a la pareja, familia y amigos para los cuidados del niño y las tareas de la casa.
  • Hablar de cómo se siente, qué piensa y le preocupa
  • No hacer ningún tipo de cambios importantes estando con depresión.. En tiempos de tribulación no hacer mudanza
  • No intentar hacer demasiadas cosas o hacerlas perfectas.
  • Andar un rato todos los días con luz solar es un buen antidepresivo natural.
  • Ajustar las horas del sueño con las del niño, es importante dormir.


Referencias
Cohen LS, Wang B, Nonacs R, et al. Treatment of mood disorders during pregnancy and postpartum. Psychiatr Clin North Am. 2010 Jun;33(2):273-93.

Hirst KP, Moutier CY. Postpartum major depression. Am Fam Physician. 2010 Oct 15;82(8):926-33.

Actualizado: 9/19/2012

Versión en inglés revisada por: David Zieve, MD, MHA, Medical Director, A.D.A.M. Health Solutions, Ebix, Inc. David B. Merrill, MD, Assistant Clinical Professor of Psychiatry, Department of Psychiatry, Columbia University Medical Center, New York, NY.

Traducción y localización realizada por: Dr. Tango


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