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viernes, 29 de enero de 2016

FACTORES QUE CAUSAN Y MANTIENEN CONFLICTOS EN LA RELACION DE PAREJA

Para resolver los conflictos que aparecen en una relación de pareja el primer paso es conocer  qué los está originando.


Entre los factores subyacentes al conflicto en la relación de pareja destacamos:



En primer lugar enfermedades físicas o trastornos psicológicos de uno o los dos miembros de la pareja o de los hijos:



A)     Trastornos psicológicos
-Depresión
-Trastornos de personalidad
-Ansiedad
-Adicciones
-Fobias
-Celos
-Agresividad. Etc.

            B)  Enfermedades físicas
                                   -Demencias
                                   -Parkinson
                                   -Dolor crónico. Etc.
                                  
Factores familiares:
                                   -Nacimiento de los hijos
                                   -Pérdida de un familiar
                                   -Desacuerdos en la forma de educarlos
                                   -Relación con los suegros o cuñados
                                   -Emancipación de los hijos Etc.

Factores domésticos
                                   -Reparto de responsabilidades en las tareas del hogar
                                   -Dificultades económicas
                                   -Desacuerdo en la gestión  de la economía. Etc.

Factores intrínsecos a la relación de pareja

                                   -Comunicación
                                   -Demostraciones de afecto
                                   -Relaciones sexuales
                                   -Filosofía de la vida
                                   -Ocio o falta de actividades compartidas
                                   -Relación con amigos .
                                  - Infideledidad Etc.

Conocidos los factores que originan el conflicto, como lo está manejando cada miembro de la pareja  y  con qué capacidades cuentan para resolverlo es el primer paso para un tratamiento efectivo

UN EJEMPLO

Es frecuente que el problema surja porque uno de los dos se queja de que su pareja es poco cariñoso/a con el/ella y se siente frustrado/a por ello.        .

Analizamos factores personales, como son las expectativas de cada uno acerca de cómo se demuestra el cariño, y la forma de expresar su amor por el otro resultando que:

Uno de los dos demuestra su amor con palabras, besos y abrazos. Piensa que esa es la forma adecuada y  espera lo mismo de su pareja, se ha creado esa expectativa, y se siente frustrada/o porque no es correspondida/o de la misma forma.

Para el otro miembro de la pareja la demostración del amor consiste en hacer cosas para agradar a su pareja, p, ej. cocinar su plato favorito; espera lo mismo de ella y también se frustra.

Tienen un problema de expectativas diferentes acerca de la forma de expresar el amor. Ambos  manifiestan su amor a la pareja, pero  no es percibido por el otro.

¿Cómo resolver el problema que plantean? 

Aprendiendo a valorar las diferentes formas de mostrar el amor, adaptando las expectativas a la realidad y  animándoles a que traten de acercar posturas.

A veces existe un cierto pudor para expresar sentimientos íntimos y se hace necesario  trabajar  las habilidades necesarias para superarlo.                                   

Estamos esperando tus comentarios... y si te ha gustado este artículo no dudes en compartirlo en tus redes sociales. Cualquier duda te puedes poner en contacto con el Gabinete de Psicología Josefina Rodríguez Merino y su departamento de terapia de parejas.

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martes, 26 de enero de 2016

VALORA TU RELACIÓN DE PAREJA. CUESTIONARIO






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miércoles, 14 de enero de 2015

CONSEJOS PARA QUE IRTE A VIVIR EN PAREJA DÉ BUEN RESULTADO

Una relación de pareja. Consejos para irse a vivir juntos

Cuando una relación de noviazgo o relación de pareja se estabiliza lo normal es que ambos quieran iniciar un proyecto de vida en común y con mucha ilusión decidan vivir juntos.


Es sabido que la convivencia conlleva una serie de responsabilidades nuevas, que si bien la ilusión por vivir juntos es importante no es suficiente  para superarlas, porque si la pareja o uno de ellos, no está lo suficientemente preparado para asumirlas puede llevar a la ruptura de la relación. Para evitar esto en alguna medida, Salomé Gonzalo Terente, coach experta en relaciones de pareja, nos ofrece una serie de consejos muy sencillos y con mucho sentido común.
  • La idea de vivir juntos ha de ser un deseo compartido por los dos y de forma natural, por el fluir de la relación, sin presiones económicas, familiares o sociales
  • Antes  formalizar la convivencia, sería conveniente  haber vivido algún tiempo juntos  por la importancia que tiene descubrir si  se aceptan las diferencias del otro, porque mal empezamos si pensamos  cuando vivamos juntos o  nos casemos le  cambiaré
  • Porque vivir juntos no es atarse o privarse de libertad, debe rechazarse la idea tan manida te casaste te acabaste, vivir en pareja es colaborar para que el otro alcance sus objetivos, no limitarlo.
  • Es necesario racionalizar la convivencia y pensar en los aspectos prácticos que habrá que consensuar, pactar y llegar a acuerdos.         

Estos y otros  consejos podéis encontrar en el articulo  CLAVES PARA QUE  IRTE A VIVIR CON TU PAREJA NO SEA UN FRACASO que os propongo leer:

http://www.elmundo.es/yodona/2015/01/09/54aea03c22601d22278b4581.html


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domingo, 21 de septiembre de 2014

COMO SUPERAR UNA INFIDELIDAD DE NUESTRA PAREJA

Superar una infidelidad en la pareja. Consejos de terapia de pareja.


SEGÚN DATOS DEL CENTRO DE INVESTIGACIÓN SOCIOLÓGICA (CIS) EL 20% DE LOS ESPAÑOLES, HOMBRES Y MUJERES, HAN TENIDO UNA RELACIÓN SEXUAL CON ALGUIEN QUE NO ERA SU PAREJA EN ESE MOMENTO.

ESTOS DATOS NOS SITÚAN COMO UNO DE LOS PAÍSES MAS FIELES DE EUROPA.POR DETRÁS DE FRANCIA Y HOLANDA.

¿Que se considera infidelidad? El Mundo publica los resultados de una encuesta realizada por el Instituto IPSOS  a españoles, franceses e italianos sobre  eso, con los siguientes resultados:
Besar  a otra persona en la boca no es una infidelidad para el 63% de los españoles con pareja
Coquetear con otra persona en el bar, trabajo o discoteca, tampoco lo es para el 66% de los españoles/as con pareja.
Tener relaciones sexuales con otra persona  constituye una infidelidad en el 96% de los casos, si es continua y en el 92% si es puntual y sin amor.
Enamorarse de otra persona lo ven como infidelidad el 44% .
Relacionarse por Internet frecuentemente con una persona del otro sexo el 21% lo considera una infidelidad.

Por tanto si usted dice  mi pareja me ha sido infiel ¿Cree que le van a preguntar de que forma? No, se da por hecho que ha tenido relaciones sexuales con otra persona.

Yo siempre digo que la mayor infidelidad hacia la pareja es no estar enamorado/a de ella y no decírselo. Independientemente de esta opinión mia, continuaré mi articulo de como superar una infidelidad asimilando infidelidad a la concepción habitual de los españoles: sexo con otro/a

Siguiendo con la encuesta:

¿Se perdona una infidelidad?

Los hombres son mas propensos  (60%)a perdonar la infidelidad de su pareja que las mujeres (54%)

¿Quien es mas infiel?

Las mujeres admiten haberlo sido  en un 7% y los hombres  5%

En la mayoría de los casos la persona que comete una infidelidad desea continuar manteniendo la relación con su pareja, esta situación se vuelve muy compleja  si ésta lo sabe , pero no imposible de resolver.

Para reconstruir la relación es fundamental que ambos estén enamorados, el amor es lo que va a permitir superar los obstáculos que aparecerán hasta normalizar la relación.


En el articulo que comparto con vosotros, publicado por Rocio de Felipe, expone el modelo  de Gottman para reconstrir la relación de la pareja en tres pasos:

  • Expiación de la falta: manifestar remordimientos por la falta cometida. El miembro herido de la pareja tardará en recuperar la confianza porque necesita pruebas de que se puede fiar de su pareja.
  • Empatizar con el otro: superada la fase anterior es necesario reconstruir la relación y unir fuerzas para resolver los conflictos, no permitir que estos les superen. Superar remordimientos, ira, deseos de venganza, victimismo,  etc. 
  • Creación o fortalecimiento de vínculos.


http://www.abc.es/familia-parejas/20140829/abci-metodo-superar-infidelidad-201408221039.html



Fuentes: La Infidelidad Vista por los Españoles. El Mundo.es

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viernes, 18 de julio de 2014

CARACTERES DE PERSONALIDAD QUE PUEDEN DINAMITAR UNA RELACIÓN DE PAREJA

RASGOS DE NUESTRO CARÁCTER QUE PUEDEN ENTORPECER LA CONVIVENCIA EN PAREJA


Falta durbanidad.

Podemos mostrarnos desconsideradas, poco educadas o con malos modales. Esta actitud, sin duda, va a generar un clima de desencanto y va a repercutir en el curso de la relación.

Egocentrismo

Las personas egocéntricas entienden que el centro de todo son ellas mismas y esperan que los demás les dispensen un trato especial. En cuanto a lo que respeta al trato que el egocéntrico ofrece a los demás, este suele ser despreocupado por lo que se refiere a las necesidades e intereses del otro miembro. Suelen ser personas poco sensibles, poco empáticas y poco expresivas.

Insensibilidad o falta de empatía.

A las personas insensibles, les cuesta identificar los sentimientos ajenos. Carecen de capacidad de empatía y compasión e incluso pueden llegar a mostrarse crueles.

Irritabilidad. 

Las personas que presentan altos niveles de irritabilidad reaccionan de forma exagerada ante cualquier estímulo. Estas personas pueden desconfiar, sentirse ofendidas o enfadadas ante eventos que no provocarían esta misma reacción en otras personas con un nivel de activación más bajo. A menudo, las personas muy irritables, convierten cualquier acontecimiento en una tragedia.

Irresponsabilidad.   

Hay   personas   que   son   incapaces   d asumir responsabilidades, de comprometerse y cumplir con sus obligaciones, convivir con una persona así puede resultar totalmente agotador para el miembro que carga con toda la responsabilidad y ademásdecepcionante.

La falta de control.

Algunas personas no saben controlar su impulsividad. Suelen ser personas imprevisibles y con alteraciones en su estado de ánimo. Muestras de su hostilidad a nivel verbal e incluso la presencia de conductas de violencia física, son las muestras más claras de su falta de control.

Sentir de forma poco adaptativa. 

Cuando uno o ambos miembros de la pareja tienden a experimentar sentimientos insanos y destructivos como la ira, el resentimiento, el miedo, los celos, la envidia, la amargura..etc. Esto, sin duda, va a dañar seriamente la relación.

La apatía. 

Cuando un miembro de la pareja muestra desinterés y aburrimiento, esto resulta muy decepcionante para el otro. Cuando no se percibe ilusión en la relación, cuando realizar juntos una actividad parece un suplicio para el otro miembro, cuando en una cena ambos se aburren o cuando no percibe una falta total de entusiasmo en la planificación de un viaje o en la decoración del hogar.


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