CLAUSTROFIA:
Reacción de pánico ante un peligro imaginado en lugares de los que no pueda escapar con facilidad cuando lo desee
Miedo o malestar que aparece cuando nos encontramos, o tenemos
previsto hacerlo, en lugares de los que no podemos escapar tan rápidamente como quisiéramos, por ejemplo no podemos bajarnos
del autobús si nos sentimos mal, o del ascensor..
Ese miedo se manifiestas con reacciones
físicas como:
- palpitaciones
- taquicardia
- sudor
- temblores
- sensación de asfixia (no me llega el aire a
los pulmones)
- opresión en el pecho
- sensación de mareo (temor al desmayo)
- náuseas o molestias en el estómago
- dolores abdominales, diarrea o estreñimiento
Formas
de pensar. Las formas de pensar son catastrofistas, se piensa que algo malo nos va a ocurrir, desmayo, un
infarto…
Estas reacciones son la respuesta de nuestro
organismo ante la señal de alarma que le envía el cerebro y cuando la persona
comienza a notar estas sensaciones internas su miedo aumenta dando lugar a una
crisis de pánico: la persona sale huyendo de la situación en la que está, para
“ponerse a salvo” porque ha aprendido que así se reduce su ansiedad, pero hasta
que no se enfrente a sus miedos no lo superará.
HIPOCONDRÍA
Es un proceso similar a la claustrofobia, con
los mismos síntomas, pero la interpretación catastrofista se hace ante
cualquier señal física del organismo que interpreta como “peligrosa”, por ejemplo no interpreta del mismo modo el dolor del brazo derecho que del
izquierdo, ante éste ultimo se activa la alarma porque lo interpreta como señal de un posible infarto.
Se puede ser hipocondriaco referido a uno mismo o en referencia a personas allegadas, por ejemplo los hijos.
¿CÓMO SE INSTAURAN ESTAS FOBIAS?
Un
día has podido comer algo que te sentó mal o has tomar un café muy cargado y estando en unos grandes almacenes de compras, de repente, te encuentras, te sientes indispuesta y estas sensaciones te asustan, te ponen nerviosa, no sabes por qué te pasa eso y te asustas más.
El caso es
que notaste unas sensaciones raras y las
interpretaste de forma catastrofista por
lo que te asustaste bastante pensando que te iba a ocurrir algo físico o
mental grave, esta creencia activó tu sistema nervioso y endocrino y empeoró la
situación, añadiendo a las sensaciones iniciales otras nuevas( palpitaciones,
sensación de asfixia) con lo que aumentó
tu miedo y por lo tanto la ansiedad. Fuiste a urgencias pensando que algo grave te ocurría, el medico, tras un análisis te dijo que era nervioso, te inyectó un ansiolitico y al rato quedaste relajado y pasó todo.
Después
de esta crisis algunas personas se han quedado "pilladas" como dicen algunos pacientes, y se ha instaurado una fobia a padecer una física o mental o que determinados lugares le van a provocar esas sensaciones
de nuevo.
En el caso de la hipocondría se
inicia una autoexploración, en busca de señales, esta hiperatención ante las funciones del organismo, hace que
note sensaciones que antes pasaban desapercibidas, las malinterpreta al activar
su creencia de que esta en peligro iniciándose y manteniéndose así el circulo
vicioso. En la claustrofobia evita determinados lugares
Al
activarse el circulo vicioso de pánico la persona suele hacer ciertas cosas que
sabe le ponen a salvo: va a un hospital, toma medicación, huye del lugar donde
está etc, Al mismo tiempo empieza a evitar actividades o situaciones en las
que piensa que es más fácil que aparezcan las sensaciones temidas.
SENSACION INTERNA
INOFENSIVA
INTERPRETACION
DRAMÁTICA O CATASTROFISTA
PUESTA EN MARCHA DEL SISTEMA ORGÁNICO DE ALARMA
AUMENTO DE LAS SENSACIONES FÍSICAS Y DE LA INTENSIDAD
Es
algo parecido a aquel niño que asustándose de su sombra echaba a correr pero al ver que su sombra le seguía se asustaba mucho más.
Es importante que comprendas con claridad que
las crisis de pánico aparecen tras pensamientos catastrofistas y que dejando de hacer esas interpretaciones desaparecen.
El
tratamiento psicológico te va a ayudar a controlar la ansiedad y a enfrentarte a las situaciones temidas.
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Gabinete de Psicología de Josefina Rodríguez Merino
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