PUEDES SUPERAR TUS MIEDOS

Nacemos con los miedos “adecuados” para nuestra supervivencia, como los animales, son miedos innatos. 

Estos miedos activan nuestro organismo para atacar o defendernos y evitar determinadas situaciones porque ponen en peligro nuestra vida, por ejemplo si un toro viene corriendo hacia nosotros por una calle, de manera automática nuestro organismo se activa para salir corriendo y ponernos a salvo.

Ante estas situaciones sacamos fuerzas fuera de normal, que nos sorprende a nosotros mismos cuando lo recordamos.

Otros miedos que no son innatos, son aprendidos y dependerán de las experiencias de cada uno, por ejemplo si un niño mete los dedos en un enchufe y le da calambre, evitará hacerlo porque teme que se vuelva a repetir esa experiencia tan desagradable Existen miedos irracionales, que se manifiestan con reacciones inadecuadas y exageradas de evitación y provocan mucha angustia; son irracionales porque sentimos como peligrosas cosas que no lo son. Estos miedos son provocados por nuestra imaginación y nos bloquean afectando negativamente, en algunos casos, a nuestra vida familiar, social y laboral de forma significativa.

Si tengo miedo a volar y tengo que coger un avión, una semana antes ya no estoy tranquila, no duermo bien, me pongo nerviosa, discuto más, tengo mucha tensión…. 

¿Cómo puedo cambiar mi forma de reaccionar ante esos miedos “inútiles” que controlan mi vida y no me dejan ser feliz? 

 Siguiendo con ejemplo del miedo a volar; no puedo controlar lo que va a pasar en ese vuelo, por mucho que me agobie pasará lo que tenga que pasar, así que lo mejor es dejar de preocuparme porque es una pérdida de tiempo y de energía que solo sirve para sentirme mal, voy a controlar mis pensamientos, adiestrando mi forma de pensar para que sean útiles, dejaré que todo siga su curso y me adaptaré a las circunstancias de forma inteligente, utilizando el razonamiento.

A veces nos parece irresponsable dejar de preocuparnos por nuestros miedos, pero lo irresponsable es amargarte la vida y la de los demás, sin necesidad.

Me gustaría que vieras este video, creo que te servirá para cambiar tu forma de pensar respecto a tus miedos y para afianzar la confianza en ti, en tus capacidades.