jueves, 26 de junio de 2014

PROTEJE A TUS HIJOS DE LAS DROGAS

PROTEJE A TUS HIJOS DE LAS DROGAS: LA MARIHUANA INFORMACIÓN PARA PADRES.


POR QUÉ TUS HIJOS RECIBEN CONSTANTEMENTE INFORMACIÓN  DE UNA CORRIENTE A FAVOR DE LA MARIHUANA




En España,  nuestros jóvenes, empiezan a consumir drogas a  edades cada vez más tempranas, cuando el cerebro todavía no ha  madurado sus estructuras, siendo  los efectos más perniciosos.

Las drogas de inicio de consumo más temprano son el alcohol y el tabaco: no están ilegalizadas, son de fácil acceso, relativamente baratas, tienen modelos que lo consumen (padres, hermanos…) y además no se consideran, en  general, “drogas”, lo que significa que no poseen el mismo estigma que por ejemplo  la cocaína, no están tan mal vistas y no generan tanta alarma en los padres, aunque sí preocupación. 

Os pondré un caso práctico que me viene a la memoria  escribiendo estos renglones: Daba una charla informativa sobre adicciones, en un colegio,  a niños de la ESO; al hablar del tabaco como una droga, una niña, muy alterada, me  dijo que su madre era fumadora  pero  no era una drogadicta.

El cannabis (hachís y marihuana) le sigue a las anteriores, su consumo se  inicia alrededor de los 15 años (como media) y a partir de esta edad el resto de las drogas que conocemos (heroína, LSD, cocaína, heroína…)

A pesar de las noticias que aparecen de vez en cuando  en los medios, menos  de lo que a mi juicio sería necesario,  informando de que el consumo de drogas se inicia  a edades cada vez más tempranas, falta información para padres y profesores  de como prevenir su consumo en los niños.

Para la prevención, lo primero es conocer aquello de lo queremos prevenir. La mayoría tenemos información sobrada del consumo de alcohol y tabaco y  además una forma fácil  de detectar si nuestro hijo lo está consumiendo: el olor. Mas difícil es detectar si consume otras drogas.

La siguiente droga, por orden de aparición, es  el cannabis. Buscando información por Internet he encontrado una publicación de Narconon,   dirigida a los padres que me ha gustado porque es muy práctica,  interesante y sencilla: 

10 Cosas QUE  LOS PADRES TAL VEZ NO SEPAN ACERCA DE LA Marihuana . La podéis descargar en PDF pinchando en :


La guía  se introduce que con diez preguntas a las que responde en sucesivos capítulos:


  • 1.       ¿La marihuana conduce al uso de otras drogas?
  • 2.       ¿La marihuana actual es la misma que hace 20 o 30 años
  • 3.       ¿Afecta a la capacidad de aprender de una persona joven?
  • 4.       ¿Sus efectos son temporales  o duraderos?
  • 5.       ¿Es adictiva?
  • 6.       ¿Es realmente medicinal?
  • 7.       ¿Crea algunos cambios emocionales?
  • 8.       ¿Puede crear problemas mentales o físicos?
  • 9.       ¿Existen algunos riesgos que amenazan la ida asociados al uso de marihuana?
  • 1.   ¿Cómo venden esta droga a tus hijos?

Confío en que os sea  útil.

Nos gustaria conocer tu opinion... y si te ha sido útil este artículo no dudes en compartirlo en tus redes sociales. Cualquier duda te puedes poner en contacto con la psicóloga Josefina Rodríguez Merino


|
|
|

martes, 24 de junio de 2014

CUANDO ACUDIR A TERAPIA DE PAREJA

¿CUANDO SOLICITAR TERAPIA DE PAREJA?

CUANDO LA PAREJA SE SIENTA MAL CON SU RELACIÓN O CON ALGÚN ASPECTO DE LA MISMA Y AMBOS QUIERAN RESOLVERLO CON AYUDA DE UN ESPECIALISTA.




Son muchas las parejas que acuden a terapia para salvar la relación, pocas las que lo hacen ante la aparición de los primeros síntomas, la mayoría acuden tarde, esperando que las cosas se resuelvan por sí solas, resultando que, lejos de eso, han acumulado frustraciones, desencuentros, resentimientos... que les han alejado del modo de vida en común que desearían tener

Existen ocasiones en las que la pareja acude porque uno o ambos miembros, han decidido separarse. Cuando el especialista observa que la decisión es realista, oportuna y aconsejable, la terapia de pareja consiste en aconsejar y ayudar a disolver la relación de la manera menos dolorosa par ambos y para los hijos, si los hubiera.



PROCESO DE LA TERAPIA DE PAREJA

En un primer momento, cuando un pareja acude a nuestra consulta solicitando terapia, mantenemos una entrevista con cada uno de ellos por separado, asegurando la confidencialidad de la información que nos aporten, si así lo desean. Puede ocurrir, por ejemplo, que uno de ellos tenga otra relación paralela y consolidada,  y no tenga interés en continuar con su pareja, entonces el enfoque se orientaría a la separación. 

En esta entrevista individual, cuando nos hemos asegurado  de que ambos desean continuar  con la relación, mejorando  los aspectos que no funcionan, les pedimos que  nos detallen, bajo  su punto de vista,  los problemas y posibles causas. Si descubrimos que el origen del problema es por ejemplo una enfermedad mental, una adicción (alcohol, juego..) lo que procede es tratar en primer lugar este problema, porque puede ser suficiente para que se recupere la relación de pareja.

Posteriormente aplicamos una serie de pruebas que evalúan distintos aspectos de la relación de pareja:
  • Comunicación
  • Demostraciones de afecto
  • Sexualidad
  • Filosofía de vida
  • Economía doméstica
  • Ocio y tiempo libre
  • Educación de los hijos
  • Amistades 
  • Relaciones con los familiares más próximos
Corregido el cuestionario, que cada uno contestó de forma individual, obtenemos información de sus puntuaciones en relación con una media de población, que junto a la obtenida de las entrevistas, podemos hacer un diagnóstico del funcionamiento de la pareja 

Hecho el diagnóstico se planifican las estrategias terapéuticas requeridas, siguiendo el modelo cognitivo conductual


Cualquier duda que tengas sobre las terapias de pareja o familia, no lo dude ponte en contacto con nosotros

lunes, 16 de junio de 2014

PAUTAS Y MEDIDAS DE SEGURIDAD EN LA RED PARA JOVENES Y ADOLESCENTES

Os recomiendo este portal  para que vuestros hijos aprendan medidas de seguridad en la Red conociendo las consecuencias que pueden tener algunas decisiones.

Es un medio didáctico para fomentar en vuestros hijos el sentido crítico


“Tú Decides”, nuevo portal para fomentar un uso seguro de la Red entre adolescentes



La Agencia Española de Protección de Datos (AEPD) junto con el Instituto Nacional de Tecnologías Educativas y de Formación del Profesorado (INTEF), del Ministerio de Educación, Cultura y Deporte, ha creado un nuevo portal dirigido a aumentar la concienciación de los adolescentes en el uso adecuado y responsable de la información que publican en las redes sociales.
El nuevo portal (“Tú decides”) está dirigido tanto a jóvenes entre 10 y 15 años como a padres y profesores que quieran enseñar pautas y medidas de seguridad en la Red.
La sección dedicada a los adolescentes, cuenta, a través de una historia en formato de cómic interactivo (“The Pandi y sus historias online”), las aventuras de una pandilla de amigos que se enfrentan a distintas circunstancias relacionadas con decisiones acerca de su privacidad y la utilización de datos personales en las redes sociales (problemas de suplantación de identidad, cibebullying, grooming, etc.). Los dilemas que se plantean estos personajes, se trasladan en forma de preguntas a los adolescentes para que tomen una decisión sobre qué hacer en cada una de las situaciones de riesgo (por ejemplo: ¿Qué ocurre si alguien "sube sitio en el muro" e invita a todos sus contactos a la fiesta de cumpleaños en su casa? ¿Qué consecuencias tiene que use la cuenta de correo de un amigo o etiquete a un amigo en una foto subida a una red social?, etc.). Tras la respuesta elegida por los adolescentes, se proporciona una explicación sobre la adecuación o no de la conducta, junto con la frase “Al final tú decides, pero piensa siempre las posibles consecuencias”. Este método didáctico pretende fomentar el espíritu crítico de los menores, al mismo tiempo que ofrecer las herramientas y conocimientos necesarios para que puedan tomar decisiones informadas.
La sección destinada a educadores, cuenta con fichas didácticas para impartir en clase, recomendaciones y otros recursos de interés para ampliar cada uno de los temas planteados.
La iniciativa también incluye la creación de un nuevo canal de comunicación específico (canaljoven@agpd.es), a través del cual menores, profesores y padres podrán plantear las cuestiones que les preocupen en relación con la utilización y protección de los datos personales de los jóvenes.
Más información :

Estamos esperando tus comentarios... y si te ha gustado este artículo no dudes en compartirlo en tus redes sociales. Cualquier duda te puedes poner en contacto con la psicóloga Josefina Rodríguez Merino


|
|
|

viernes, 13 de junio de 2014

ADICCIÓN AL TRABAJO: CUANDO EL TRABAJO ES LA PRIORIDAD EN TU VIDA

La Adicción al Trabajo

LAS PERSONAS ADICTAS AL TRABAJO NO SON EL PERFIL IDEAL PARA UN EMPRESARIO PORQUE NO ESTAN EQUILIBRADAS EMOCIONALMENTE AL NO TENER CUBIERTAS ÁREAS FUNDAMENTALES DE LA VIDA: FAMILIA, OCIO, AMIGOS, DESCANSO...


LAS PERSONAS ADICTAS AL TRABAJO SIEMPRE ENCUENTRAN UNA JUSTIFICACIÓN PARA NO ATENDER LOS TEMAS PERSONALES

EL PROBLEMA NO ES EL TRABAJO, SI NO LA FORMA EN QUE LA PERSONA SE LO TOMA

Os dejo este vídeo en el que Óscar, que ha superado la adicción al trabajo, nos cuenta sus experiencias y Omar, experto terapeuta,  recomienda  pasos a seguir en el tratamiento.

Diferencia entre un adicto al trabajo y una persona que trabaja muchas horas por problemas económicos.


Estamos esperando tus comentarios... y si te ha gustado este artículo no dudes en compartirlo en tus redes sociales. Cualquier duda te puedes poner en contacto con la psicóloga Josefina Rodríguez Merino.

miércoles, 11 de junio de 2014

ADICCIÓN AL TRABAJO

LA SOCIEDAD DE CONSUMO POTENCIA EL SACRIFICARSE TRABAJANDO PARA GANAR MÁS Y GASTARLO COMPRANDO.


LA ADICCIÓN AL TRABAJO ES TAN NEGATIVA PARA LA PERSONA QUE LA PADECE Y SU ENTORNO COMO OTRAS ADICCIONES 




El adicto al trabajo es una persona con una necesidad excesiva e incontrolable de trabajar, que ha perdido el control del tiempo dedicado al trabajo, descuidado a su  familia, amigos, ocio y salud, generando  un conflicto que, por paradójico que parezca, va a influir negativamente en el rendimiento laboral. 

Características de la adicción al trabajo


  • Pasa muchas horas trabajando o en actividades relacionadas con el trabajo
  • Siente una elevada presión interna ( impulso) para trabajar
  • Busca poder, reconocimiento social, en definitiva aumentar la autoestima por medio del trabajo
  • Disfruta poco con el trabajo 
  • No es consciente de que tiene un problema
  • Poco a poco distorsiona la realidad
  • Tolera cada vez mejor  el exceso de trabajo
  • Aumento  de su sentido del deber referido a las tareas laborales
  • Necesidad creciente de controlarlo todo, no le gusta delegar en otros
  • Falta de disfrute de los días festivos o las vacaciones (síndrome de abstinencia)
  • Se va aislando progresivamente de todo aquello que no esté relacionado con el trabajo
  • Agotamiento
  • Problemas de salud
  • Trastornos del sueño
  • Con el tiempo necesita tomar medicación para regular el sueño, reducir el estrés, dolores musculares etc.
  • Consumo elevado de tabaco, alcohol u otras drogas

Tratamiento de la adicción al trabajo


El tratamiento recomendado por su efectividad es el tratamiento psicológico, cognitivo conductual, siempre por un psicólogo experto en adicciones.

¿Nos dejas tus comentarios?. Si te ha gustado compártenos en tus redes sociales.


|
|
|

sábado, 7 de junio de 2014

CÓMO TENER BUENA AUTOESTIMA

"El sentimiento de ser valioso  es fundamental para la salud mental


La mayoría de las personas con las que trabajo en la consulta tienen un  concepto pobre de sí mismas y es porque no se conocen, no saben mirarse con la objetividad  que miran a los demás.Cuando les pregunto qué valores admiran de las personas, curiosamente destacan  una serie de cualidades que ellos, sin saberlo, poseen.

Es fundamental descubrir nuestras capacidades porque al desarrollarlas nuestra vida será más plena.

Es frecuente pensar que los logros y los éxitos que consigamos en la vida nos darán más valor, equiparando así  lo que hacemos con lo que somos, grave error porque como decía A. Machado «Nadie es más que nadie, porque por mucho que valga un hombre, nunca tendrá valor más alto que el valor de ser hombre".  Todos estamos equiparados en cuanto al valor que tenemos y nada de lo que hagamos va a superarlo, un niño  al nacer, con la escasez de conocimientos que posee, tiene el mismo valor que tendrá de adulto, haga lo que haga...

Cuando me preguntan qué  hacer para tener buena autoestima, la respuesta es ¿qué te has hecho tú para no tenerla?. En este vídeo os dan algunos consejos que os pueden servir de lo que no hacer o hacer para mejorar vuestra autoestima.




Al nacer un niño es  como una pizarra en blanco,el concepto que  se forma de sí mismo va a depender de lo que sus padres escriban en esa pizarra; en esa pizarra se añadirá lo que posteriormente digan de él los profesores, compañeros, amigos...y lo que se va a decir así  mismo. De adultos, la autoestima o el autoconcepto es  nuestra responsabilidad, somos responsable de nuestras creencias propias y de modificarlas si no se ajustan a la realidad.

Vamos a empezar por ser nosotros mismos, auténticos, aceptándonos como somos. Albert Ellis define la autoaceptación de una manera que me gusta mucho:

Autoaceptación quiere decir que la persona se acepta a sí misma plenamente y sin condiciones, 
tanto si se comporta como si no se comporta inteligente,correcta o competentemente,
y tanto si los demás le conceden como si no le conceden su aprobación, su respeto y su amor

No olvides que un psicólogo siempre te puede ayudar a sentirte muy valioso tal y como eres.


Estamos esperando tus comentarios... y si te ha gustado este artículo no dudes en compartirlo en tus redes sociales. Cualquier duda te puedes poner en contacto con la psicóloga Josefina Rodríguez Merino


|
|
|

jueves, 5 de junio de 2014

QUE NO TE QUITEN EL SUEÑO,

DORMIMOS PARA PODER ESTAR DESPIERTOS

El sueño es el taller de reparación de nuestro organismo. Mientras dormimos se recupera el tono muscular para poder afrontar  la tensión y la fatiga del día siguiente.

A los insomnes les puede interesar  el libro del Dr. Estevill QUE NO TE QUITEN EL SUEÑO’ en el que nos da algunos consejos  para tener un sueño reparador, o lo que es lo mismo, para  una buena higiene del sueño.



Algunos de estos consejos para mejorar el sueño:

  • Prepararnos para el sueño durante unos 30 minutos antes de acostarnos, dejando de hacer cualquier tipo de actividad.
  • No acostarnos con preocupaciones o pensando en tareas que debemos hacer al día siguiente.
  • La habitación debe estar preparada para el  descanso.
  • El tabaco es causa de apneas obstructivas y esto también perjudica el sueño.

Y algunos inconvenientes de la falta de sueño:

  •  La falta de sueño tiene una consecuencia visible en la piel: las ojeras. Para tener un cutis sano lo mejor es dormir bien.
  • Las personas que presentan una falta importante de horas de sueño tienen una mayor sensación de hambre y suelen comer más.
  •  La somnolencia diurna excesiva aumenta el riesgo de sufrir accidentes de tráfico.
  • La falta de sueño afecta a la salud familiar

El doctor Eduard Estivill es licenciado en Medicina y Cirugía por la Universidad de Barcelona, con la especialidad en Neurofisiología Clínica y Pediatría. Referente internacional en esta disciplina es autor de más de doscientas publicaciones en revistas científicas.


Estamos esperando tus comentarios... y si te ha gustado este artículo no dudes en compartirlo en tus redes sociales. Cualquier duda te puedes poner en contacto con la psicóloga Josefina Rodríguez Merino


|
|
|