miércoles, 26 de octubre de 2016

ALERTA ANTE EL CONSUMO DE CANNABIS POR LOS ADOLESCENTES

El cannabis no es una droga inofensiva


Los daños que provoca su consumo son especialmente relevantes en los adolescentes y empiezan a notarse si llevan fumando entre seis meses y un año. 

Se manifiestan a nivel familiar y social, psicológico, cognitivo y académico.


A nivel familiar y social el adolescente se va aislando progresivamente de su entorno familiar y de sus amigos, convirtiéndose en un chico solitario.

A nivel psicológico aparece el síndrome amotivacional,  que consiste en la apatía o pérdida de interés por las cosas que antes le resultaban placenteras, descuida su imagen, fácil frustración que le provoca mal humor, conformismo, falta de ambiciones. Desmotivación que  desemboca en sensación de enorme vacío que sólo alivia la droga.


Alteraciones en las funciones cognitivas: dificultades  en  la concentración, atención, memoria y  capacidad de juicio.


El deterioro que sufre le dificulta el aprendizaje escolar,  disminuye  el rendimiento y aumenta el absentismo llegando a abandonar los estudios.

Llega un momento en el que sólo le motiva la adquisición  y  consumo de la droga  porque sólo el cannabis le alivia del  vacío que siente.

Esta progresión del deterioro se frena con la detección precoz y un tratamiento adecuado por especialistas en la materia.

Estamos esperando tus comentarios... y si te ha gustado este artículo no dudes en compartirlo en tus redes sociales. Cualquier duda te puedes poner en contacto con la psicóloga Josefina Rodríguez Merino


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lunes, 24 de octubre de 2016

CUANDO MAMA TIENE NOVIO O PAPA NOVIA

Cuando hombres y mujeres con hijos, después de una separación o fallecimiento de un cónyuge, desean rehacer su vida con una nueva pareja además de la felicidad individual, debe tenerse en cuenta la estabilidad familiar.



Los hijos pequeños mantienen la ilusión de que sus padres vuelvan a vivir juntos y cuando en la familia entra una nueva pareja, sienten que está  usurpando el puesto del padre o madre y que es un obstáculo para que se  dé el reencuentro. 
Para que la incorporación de la nueva pareja no provoque un ambiente lleno de problemas  hay que valorar cuando es el momento adecuado de presentarla a  los hijos. No es conveniente hacerlo hasta pasados los meses suficientes para considerarla consolidada, será entonces cuando poco a poco se  podrá ir introduciendo en la familia: somos buenos amigos, nos llevamos bien, me gusta su compañía, somos novios, es posible que venga a vivir con nosotros…. así, paulatinamente, sobre todo si los niños son pequeños. Siempre  con sinceridad y adaptando la información a su nivel de comprensión.

Si hay buena actitud y paciencia por parte de la nueva pareja, el final, aunque tome su tiempo, será positivo (Berta Rivera)

Ellos tienen muy claro quien es su papá y su mamá por lo tanto no se debe presentar como otro papá/mamá, ni insinuar que ocupará ese lugar.
Al principio pueden aparecer celos y reacciones adversas, como enfados, rabietas etc...  es normal,  pueden verlos como competidores por el cariño del padre/madre. No deben esperar que la aceptación sea inmediata, deles tiempo.
Si se considera que a pesar de haber dado el tiempo oportuno y ha seguido los pasos de la forma más correcta y aún persiste la negativa de los hijos, recomendamos  buscar ayuda profesional.

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jueves, 13 de octubre de 2016

JUEGO PARA MEJORAR LA RELACIÓN DE PAREJA

UNA ACTIVIDAD SENCILLA PARA HACER CON TU PAREJA Y  CON MUY BUENOS RESULTADOS.


Por lo general las parejas son más dadas a decirle al otro lo que hace mal o lo que no les gusta y parecen un poco miopes ante los  detalles amables que se dan a lo largo del día.

Es recomendable exponer lo que no nos agrada de forma adecuada para valorar si se puede cambiar, sin embargo muchas veces se hace en forma de reproches lo que suele provocar  una reacción defensiva en el otro que lejos de propiciar un cambio añadirá  un problema  más.

Os propongo que durante una semana hagáis el siguiente ejercicio:


Todos los días anotareis las cosas que la pareja os ha dicho o ha hecho que os ha gustado, sin que el /ella lo lea hasta que no finalice la semana, será entonces  cuando cada cual entregue al otro sus notas.


Quien tenga más anotaciones ha ganado y recibirá del otro uno de los dos premios que previamente se han establecido.

El premio: antes de empezar las anotaciones cada uno pedirá dos deseos (recomiendo  que sean factibles y no muy complejos), ¿por qué dos?,  para darle la oportunidad de elegir a quien ha perdido.
El que ha  perdido puede pedir la revancha y repetir tantas semanas   como queráis.

¿Que se pretende con este ejercicio? un cambio de rutina, prestando más atención a las cosas agradables de vuestra convivencia y veréis como mejora la relación


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martes, 11 de octubre de 2016

SUPERAR LA TIMIDEZ CON ENTRENAMIENTO

La timidez es un problema cuando uno mismo no se permite relacionarse con los demás como le gustaría, por inseguridad o vergüenza. 



Sin que medie palabra suelen "adivinar" los juicios negativos que hacen de él y obra en consecuencia.


La persona tímida no lo es en todas las circunstancias ni con todas las personas,  no lo es con sus hijos, su pareja, padres o hermanos. Vencer la timidez consiste en generalizar esa espontaneidad, la manera propia de ser  ante las personas que tu elijas.
Algunos consejos para vencer la timidez:
1.    Empieza practicando con personas conocidas algunos ejercicios sencillos: habla mirando a los ojos, si te resulta muy incomodo hay un truco: mira al entrecejo de la otra persona, parece que le miras a los ojos y no te agobia. Sonríe si es oportuno. Utiliza  conversaciones sin importancia, triviales, observa lo que habla la gente cuando esperan en la panadería, en la peluquería… Pregunta algo…. Cuando te sientas más seguro  prueba a hacer lo mismo con personas que no conozcas tanto.

2.    Ensaya  formas de romper el hielo.  Suele costar llevar una conversación con un desconocido al principio. Piensa en formas de romper el hielo e iniciar una conversación, como sonreír a una persona  que conoces de verla varias veces, por ejemplo un vecino con el que coincides en el ascensor, empieza con algo tan sencillo como ¿vive aqui? . Presentarte  con un hola, que tal soy Juan. Preguntar algo del tipo ¿tienes hora?. Tener pensadas varias fórmulas para romper el hielo resulta más fácil.

3.    Ensaya lo que vas a decir. Cuando estés preparado para probar algo que has estado evitando por culpa de la timidez —como una llamada de teléfono o una conversación— escribe previamente lo que quieres decir. Ensáyalo en voz alta, tal vez delante de un espejo. Luego lánzate. No te preocupes si no te sale como te hubiera gustado, lo que más importa es que lo hayas hecho. Siéntete orgulloso de haberte atrevido a probarlo. La próxima vez, todavía te saldrá mejor porque te resultará más fácil.

4.    Amplia tu circulo. Inicia alguna  actividad que te guste y que puedas relacionarte con otras personas que compartan el mismo interés. Date tiempo para ir conociéndolas e ir cogiendo confianza en ti mismo, sin sentirte obligado a hacerlo. A las personas tímidas a menudo les preocupa no estar a la altura o qué pensarán de ellas los demás. Esto suele frenar a los timidos para hacer lo que les gustaría.  Si en tu caso la autocrítica desempeña un papel importante, pregúntate si serías tan crítico con tu mejor amigo. Lo más probable es que con él no fueras tan exigente y lo aceptaras tal y como es. O sea que trátate como a tu mejor amigo. Date palabras de aliento en vez de esperar el fracaso.

5.    Desarrolla la asertividad. A las personas tímidas les preocupan mucho como pueden incidir en los demás lo que ellos digan o hagan. Esto no significa que sean “miedosas” o “cobardes” sino que no suelen ser asertivos, les cuesta decir NO sin sentirse culpables. Ser asertivo significa defenderte cuando deberías hacerlo, reclamando lo que quieres o necesitas, o expresarte cuando otra persona está hiriendo tus sentimientos.
Sobre todo, sé tú mismo, es lo mejor que puedes ser. Está bien que pruebes distintas formas de relacionarte o conversar que utilizan otras personas. Pero haz y di lo que encaje con tu propio estilo. Ser tal y como uno es —y atreverse a mostrárselo a los demás- es lo que más atrae a la gente y la mejor forma de hacer amistades.

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viernes, 7 de octubre de 2016

VALORACION DEL COEFICIENTE INTELECTUAL

GABINETE DE PSICOLOGÍA JOSEFINA RODRÍGUEZ MERINO, realiza valoraciones del coeficiente intelectual de niños y adolescentes con edad comprendida entre los 6- 16 años.



Para ello utilizamos potentes instrumentos de medida, homologados y adaptados a la población española.


Estas pruebas nos dan una información amplia y precisa de las habilidades intelectuales del niño y del adolescente que tienen influencia en el desempeño académico.

También nos ayudan a identificar los problemas para buscar las soluciones adecuadas.

Reserve su cita en el teléfono del gabinete de psicología 
686 774 887





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