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miércoles, 23 de abril de 2014

LA ADICCIÓN A LA COMIDA

Detrás de una adicción a la comida, se  oculta un  estado de depresión, ansiedad, aburrimiento, tristeza, euforia, irritabilidad, soledad interior o una profunda insatisfacción.

Photo credit: sirwiseowl / Foter / Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 2.0 Generic (CC BY-NC-ND 2.0)

Comer produce una satisfacción inmediata y es  una manera de aliviar esos sentimientos negativos, pero  lejos de lograrlo aumenta el sufrimiento de la persona que los padece porque se genera el circulo vicioso:

§        Como para aliviar el malestar que siento.
§        Me arrepiento de haberme dado el atracón.
§        Los remordimientos me provocan un malestar, añadido al que tenia, que  a la vez aumenta la probabilidad de otro episodio por atracón.

La sobreingesta compulsiva, trastorno por atracón o adicción a la comida, se define por la existencia regular de atracones sin control. Empiezan de forma brusca, tras sentir un hambre voraz, con la sensación de no poderse controlar, se ingiere una gran
cantidad de comida en poco tiempo, hasta sentirse desagradablemente hartos. Piensan frecuentemente en la comida a lo largo del día, aunque estén realizando otras actividades. La comida se convierte en el eje central de su vida.

Photo credit: Sidious Sid / Foter / Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivs 2.0 Generic (CC BY-NC-ND 2.0)
Los atracones pueden ocurrir a cualquier hora del día y por lo general suelen hacerse a solas porque sienten vergüenza de que les vean comer de esa forma tan impulsiva (engullen grandes cantidades en poco tiempo).

Los alimentos favoritos son los de alto contenido calórico (  pasta, chocolate, dulces, patatas fritas..) El consumo de calorías en cada atracón  puede oscilar entre las 1.500 y 5.000 (Fairburn, 1998)  

La diferencia entre adictos a la comida y los comedores excesivos es que estos comen por placer, lentamente, saboreando la comida y no tienen sensación de descontrol.

Conductas en la bulimia no presentes en la adicción a la comida:

§        Los vómitos voluntarios tras la ingesta
§        El uso de laxantes o diuréticos
§        El ejercicio físico al objeto de gastar  las calorías consumidas

TEST DE ADICCION A LA COMIDA
  1. ¿Tiene habitualmente problemas de descontrol con las comidas (atracones, cantidades inadecuadas fuera de horas, etc.)?

  1. ¿Se suele sentir culpable después del atracon por haber sido incapaz de controlarse?

  1. ¿Ha intentado alguna vez regular sus hábitos de comida sin ayuda, y no ha sido capaz?

  1. ¿Piensa con frecuencia en comida aunque esté realizando actividades que no tengan relación con ella?


  1. ¿Come a escondidas o intenta ocultar que ha comido por vergüenza o para evitar reprimendas?
Si ha respondido  afirmativamente 2  ó  más veces probablemente tiene una adicción a la comida

(E. Echeburúa)

Al tormento psicológico que provoca este descontrol se une el producido por las opiniones ajenas, al considerarlos personas sin capacidad de autocontrol o glotones;  el del aumento de peso, que les inhibe en sus relaciones con los demás,  por lo que se retraen limitándolas a sus  círculos mas íntimos; complicaciones físicas (diabetes o hipertensión). Sus problemas crecen y se perpetúan porque al no saber afrontarlos de manera adecuada, aumentará el deseo compulsivo de comer.

Cuando acuden al médico les prescriben dietas que terminan fracasando si no se tratan los problemas psicológicos que subyacen a este trastorno

Las personas con adicción a la comida, padecerán a lo largo de su vida varios episodios depresivos, durante los que comerán más, se moverán menos y como consecuencia incrementarán su peso y sus complicaciones físicas.

Un psicólogo, experto en adicciones, te puede ayudar  porque  comprende como te sientes y sabe como tratar este problema.

Estamos esperando tus comentarios... y si te ha gustado este artículo no dudes en compartirlo en tus redes sociales. Cualquier duda te puedes poner en contacto con la psicóloga Josefina Rodríguez Merino


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