La inestabilidad emocional viene provocada por la poca resistencia a la frustración que tienen algunas personas y su relación con conductas inadaptadas
Estabilidad o equilibrio emocional
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Personas inestables
Por el contrario las personas inestables se perturban o se frustran muy rápidamente cuando las cosas o las personas no son o no actúan como ellas creen que deben ser o actuar; estos sentimientos de frustración se mantienen durante más tiempo del que sería deseable, provocando en ellos irritabilidad, ansiedad, discusiones frecuentes, bajo rendimiento laboral.
Las fluctuaciones de su estado de ánimo se asemejan a una noria: tan pronto están arriba como abajo del todo.
Tienden a padecer fobias, depresión, dificultades al dormir, problemas de tipo psicosomático, influyendo considerablemente en su vida social, laboral y afectiva... siendo necesario el consejo o tratamiento de psicólogos, que les oriente en la búsqueda de alternativas a sus reacciones.
La persona inestable presenta:
·
DIFICULTAD PARA ADAPTARSE A DETERMINADAS
SITUACIONES PROPIAS DE LA VIDA DIARIA
·
ESCASA TOLERANCIA A LA FRUSTRACIÓN
·
DIFICULTAD PARA APLAZAR LAS NECESIDADES CUANDO
ELLO ES PRECISO
¿De qué dependen las diferentes formas de reaccionar ?
De los recursos
personales con que cuente cada uno para recuperarse y afrontar los
contratiempos, los miedos, las desilusiones o frustraciones.
Las personas pueden
reaccionar:
·
adaptándose a las circunstancias de una forma
razonada para mantener su estabilidad emocional o el equilibrio del estado de
ánimo.
·
con comportamientos inadaptados con lo que se
desestabilizan emocionalmente.
La diferencia entre personas estables emocionalmente y las que no lo son :
Las personas estables ante determinados hechos o
sensaciones tienen los mismos pensamientos,
sentimientos, sensaciones o emociones desagradables que puedan tener todos, pero
no permiten que duren mucho tiempo, reflexionan analizan la situación y buscan alternativas, otras estrategias de afrontamiento. Utilizan su energía para buscar
alternativas con las que resolver esas dificultades o adaptarse a la situación.
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Sin embargo las personas que son inestables emocionalmente se frustran rápidamente bajo condiciones
insatisfactorias, no toleran que las cosas sean como son, y cuando las circunstancias no se puedan cambiar, en vez de adaptarse a la realidad, pretenden que ésta se adapte a sus
deseos y cuando no es así se irritan, se estresan, montan en cólera, se dejan llevar por esas sensaciones desagradables que aparecen de momento, pudiendo alcanzar conductas desproporcionadas que interfieren en un buen
funcionamiento y sobre todo en su estado emocional.
La inestabilidad emocional se manifiesta en las relaciones
con los demás, en la autoimagen, la
afectividad y el grado de impulsividad.:
- En el área social, aparecen relaciones con otros intensas e inestables, alternando momentos de bienestar con momentos de malestar intensos
Al sentirse una persona atrapada en un circuito cerrado de comportamientos inadaptadas tratan de manipular como una forma de compensar o evitar la frustración. La manipulación es un intento de conseguir que las expectativas o ilusiones que se ha hecho respecto a otra persona se cumplan para sentirse satisfecho
Del mismo
modo la idealización sería una forma de disfrutar de una realidad
imaginada. A veces tenemos una idea (imaginación) de cómo deben ser las cosas,
una idea sin base real que la sustente, y nos frustramos si la realidad no
coincide con lo que habíamos imaginado.
Ejemplo: podemos tener un idea de cómo ha de ser la relación de pareja, esa idea no está basada en la realidad, no cuenta con datos
reales; cuando la relación no funciona acorde a lo esperado me frustro , me
irrito, me enfado, ataco o presiono a mi pareja (manipulo) para que cambie su
conducta y la amolde a mis deseos para que yo me sienta bien
Aspectos de personalidad que favorecen el que una persona sea inestable:
1. La baja
autoestima y la dependencia afectiva favorecen el deseo de ser valorado, por
lo tanto el concepto propio va a depender de la valía que le otorguen los demás, con lo cual será muy vulnerable a
los comentarios negativos, pudiendo responder a estos con conductas
desadaptadas (irritación, insultos, enfado)
2. Formas de pensar distorsionadas, algunos ejemplos:
- Pensamiento dicotómico (todo o nada), hace que ante la frustración, cuando sus expectativas idealizadas no se cumplen, tengan una percepción catastrófica ante cualquier dificultad, con la sensación de falta de control al mínimo problema
- Filtraje: filtrarán las vivencias fijándose sólo en los aspectos negativos, impidiendo analizar correctamente el problema y proponer alternativas de solución P.e. van por la calle fijándose sólo en lo que está mal e ignoran todo lo que haya de bueno, bonito o agradable
Como consecuencia de la baja tolerancia a la frustración, la
persona respondería ante las dificultades con las conductas :
a.
Autoagresión: pensamientos o sentimientos negativos
hacia uno mismo (no sirvo, no puedo, soy malvado, un inútil..)
b.
Heteroagresión: los otros tienen la culpa de lo que me
pasa. Conductas derivadas: insultar, pelear, golpear, romper cosas
c.
Escape: se evade del malestar con consumo de drogas,
promiscuidad etc.
Estas formas de comportamiento le conducirán a nuevos problemas y nuevas
frustraciones, formándose un circuito cerrado, que para escapar de él , la
persona recurre a comportamientos compensatorios (idealización o
manipulación). Es importante el acudir a la consulta de un psicólogo ante cualquier problema o conductas de este tipo.
Resumen funcional
Las personas inestables
presentan:
- Hipersensibilidad a la crítica
- Sentimiento
de fracaso
- Soledad y necesidad constante de
confirmación de amor (dependencia afectiva)
- Riesgo de
conductas adictivas
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