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lunes, 22 de agosto de 2016

MIEDOS QUE SURGEN CUANDO LA PAREJA SE PLANTEA LA SEPARACIÓN.

La separación de la pareja es una decisión muy importante que conlleva un alto coste emocional, daña la salud mental y en consecuencia la física, mermando las capacidades para responder, de la forma más conveniente, a los problemas y dificultades que se les presentan.



MIEDOS QUE SURGEN CUANDO LA PAREJA SE PLANTEA LA SEPARACIÓN.


Ha fracasado el proyecto de convivencia y tienen que enfrentarse a los cambios que eso conlleva:
  • Separación de los hijos
  • Ruptura con la familia extensa y amigos
  • Reparto de bienes y acuerdos económicos
  • miedos o inseguridades
  • ... entre otras circunstancias.

Después del tiempo viviendo un acompañamiento íntimo, si no se tiene otra pareja que la sustituya, surge el miedo a la soledad, temor por el que unas parejas prefieren continuar juntos, resignándose  y  otras pretenden remediarlo con otra relación “de urgencia” que normalmente resultará fallida.

Miedo al sufrimiento propio o al que se le causa al otro, porque no sólo sufre el “abandonado”  también, aunque en menor medida,  el que  ha tomado la decisión de separarse, si no ha sido de mutuo acuerdo, siente  la culpa  por el daño causado.

Miedo a renunciar a lo que funciona bien, salir de la zona de confort , las rutinas y costumbres, nuestra casa, nuestro entorno, amigos, barrio, merma en la economía, etc. para  empezar  una nueva vida en otra casa, con otra persona, otras circunstancias a las que  habituarse, sobre todo cuando se rompe una relación con hijos o  de muchos años de convivencia.

Miedo  a tomar una decisión equivocada porque posiblemente no haya marcha atrás. Sabemos que con la pareja no nos va bien, pero ¿nos irá peor sin ella.?

Es muy recomendable la ayuda de un psicólogo, experto en temas de pareja y familia, como acompañamiento imparcial en la búsqueda de alternativas a los temores y dificultades que vayan surgiendo antes, durante y después de la separación, para que sea lo menos dolorosa posible.

Estamos esperando tus comentarios... y si te ha gustado este artículo no dudes en compartirlo en tus redes sociales. Cualquier duda te puedes poner en contacto el gabinete de Psicología de Josefina Rodríguez Merino


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martes, 13 de enero de 2015

COMO ACTUAR CON MI EX?

¿CÓMO ACTUAR CON MI EX CUANDO TENGO OTRA PAREJA?

Antes de llegar a la separación definitiva la pareja pasa por diferentes etapas con su correspondiente carga de angustia:


Pre-ruptura: se evalúa la conveniencia de separarse, sus ventajas e inconvenientes.

Decisión: después de un tiempo de mal funcionamiento de la relación la pareja decide separarse. En esta etapa existe una historia de desavenencias, ofensas y frustraciones que han generado trastornos de ansiedad, depresión, sentimientos de culpa, miedos, pérdida de autoestima.. dependiendo de las características de cada persona.

Planificación de la separación. La separación se hace una realidad a efectos prácticos y jurídicos : reparto de bienes, custodia de los hijos, abandono del hogar de uno de los dos... Es la fase de mayores cambios en la organización de la vida y cuando mayores disputas y desacuerdos surgen entre ambos.

Separación definitiva.  Esta etapa conlleva la desvinculación emocional y afectiva de la que había sido la pareja, en ocasiones de muchos años de convivencia. Se inicia la reconstrucción de un nuevo estilo de vida.  Quizá sea la etapa mas difícil de superar para lo que buscarán apoyos en amigos, familia o en nuevas relaciones que llenen ese vacío

Pasadas estas etapas es importante que cada uno elabore el duelo y supere psicológicamente el divorcio de forma adecuada: aceptando que el matrimonio finalizó, evitando rencores hacia la ex-pareja, planificando un proyecto de futuro con nuevos amigos y abierto a nuevas relaciones.

En el nuevo proyecto de vida es muy posible que inicien una relación de pareja, con la probabilidad de que cada uno tenga su ex correspondiente, que aparecerán en su nueva vida. Las quejas de la nueva pareja pueden ser de celos si el otro mantiene algún tipo de relación con el ex, sobre todo cuando existen hijos de la pareja anterior, al ex le cuesta admitir que sus hijos sean educados o convivan con otro/a que no sea él/ella..etc aparecerán múltiples problemas a resolver con pactos entre la nueva pareja que pongan al ex en su sitio, física y psicológicamente, con el convencimiento de que aquella relación finalizó y que voluntariamente han decidido iniciar un nuevo proyecto juntos  en el que no hay espacio para los ex.

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