CUESTIONARIO DE DOCE PREGUNTAS PARA CONOCER SI TIENES UNA ADICCIÓN AL MÓVIL

La adicción al teléfono móvil está incluida en el grupo de adicciones sin sustancias (compras, Internet, juego), consiste en una pérdida de control porque su uso se ha convertido en una necesidad permanente de estar chequeando el móvil. Al igual que otras adicciones la retirada del teléfono genera el síndrome de abstinencia.

El cuestionario de James Roberts consta de doce puntos a los que debes contestar si o no.
Se suma el número de respuestas afirmativas y el resultado obtenido se compara con los valores de la escala que aparece al final.

1 Al levantarme por las mañanas lo primero que hago es mirar el móvil.

2 Si me doy cuenta que me he dejado el móvil en casa vuelvo a por él si puedo.

3 Uso con frecuencia el móvil para salir del aburrimiento.

4 A veces he fingido una llamada para evitar alguna situación comprometida o molesta.

5 El tiempo que dedico al uso del móvil va en aumento.

6 Me doy cuenta que utilizo el móvil más tiempo del que debería.

7 Si no tengo el móvil me pongo nervioso o irritado.

8 Me angustio mucho cuando creo que he perdido el móvil.

9 A veces discuto con mi familia o pareja a cuenta del uso excesivo del móvil.

10 En ocasiones uso el móvil conduciendo.

11 He intentado usar el móvil menos tiempo pero me dura poco, vuelvo otra vez a hacerlo como antes.

12 Me gustaría usarlo menos pero creo que no voy a poder.

RESULTADOS

Si has puntuado 8 ó más tu comportamiento es muy probable que sea adictivo y te recomiendo acudir a un psicólogo/a experto/a en adicciones.

Puntuación afirmativa está entre 5 y 7 probablemente sea una conducta abusiva, ten cuidado porque estas muy cerca de la adicción.

Puntuación entre 3 y 4 es la mas frecuente, no representa un problema, si puede ocurrir que cometas imprudencias si por ejemplo has usado el móvil conduciendo

Entre 0 y 2 parece que se usa poco la tecnología

Google Play ha lanzado la aplicación Instant para Android, que, entre otros muchos datos, cuantifica el tiempo que empleamos en cada aplicación, cuantas veces encendemos el móvil o lo desbloqueamos.

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