Qué es y por qué surgen las crisis de pánico

Cuando tu cerebro percibe un peligro real, por ejemplo te parece que alguien viene hacia ti para atacarte, automáticamente activa la señal de alarma y tu sistema nervioso provoca una serie de reacciones fisiológicos en tu organismo para poder afrontar el peligro, son reacciones adaptativas:

Liberación sustancias químicas, adrenalina y noradrenalina que producen sensación de nerviosismo, inquietud e hiperactivición.

Aumento de la frecuencia y la fuerza de los latidos del corazón (parece que el corazón se te va a salir) para que tus músculos disponen de más sangre facilitando el ataque o la huida.

Hiperventilas, tus pulmones reciben aire y más deprisa para que la sangre lleve más oxígeno a todas las células

La sangre se va a concentrar en zonas del cuerpo donde es más necesaria, por lo que queda menos sangre en otras zonas, por ejemplo las manos, pudiendo dar lugar a temblor u hormigueo, frío y color pálido. La sangre “huye” de las zonas periféricas para prevenir un mayor sangrado en caso de heridas, de ahí esa palidez ante el miedo.
Las pupilas se dilatan para percibir mejor cualquier cosa de tu alrededor
Aparece el miedo que te empuja a huir o a atacar para ponerte a salvo
La ansiedad es parte de nuestro ser, nos ayuda a sobrevivir en determinadas circunstancias, es beneficiosa, es nuestra aliada en situaciones de peligro.

Puede ocurrir que este potencial beneficioso a veces se convierta en nuestro mayor enemigo:

· Cuando la ansiedad aparece ante situaciones totalmente inofensivas, que no suponen ningún riesgo ni amenaza ( o al menos la probabilidad de peligro es muy escasa), como subir en ascensores, permanecer en un espacio abierto, etc

· Cuando se necesita determinada ansiedad para resolver una dificultad pero ésta aparece de una forma tan desmesurada que incapacita al sujeto para la resolución del problema. Ej. a la hora de hacer un examen una ansiedad adecuada nos permite recordar mejor, escribir más rápido, pensar mejor ; pero un exceso de ansiedad puede bloquearnos y no recordar nada. Existe una relación entre niveles de ansiedad y rendimiento, representado en un gráfico llamado Campana de Gauss.

Un estrés intermedio nos permite alcanzar el mejor rendimiento, a medida que el estrés se desvía de ese punto, bien decreciendo o aumentando, el rendimiento disminuye.

La ansiedad resulta ser un trastorno psicológico cuando se experimenta ante situaciones inocuas, en las que otras personas no responden así, o cuando se experimenta un grado extremo de ansiedad cuando en la mayoría de las personas es moderada. Siempre descartando que el origen de la ansiedad no esté causado por una patología orgánica o el consumo de algún medicamento u otras sustancias psicoactivas

¿Qué pasa cuando los síntomas de ansiedad (palpitaciones, hiperventilación…) aparecen cuando se está aparentemente tranquilo? Te asustas mucho y piensas que algo grave y peligroso te está ocurriendo, ante este temor esas sensaciones tan molestas se agravan, confirmarán más tus temores y te provocarás, inconscientemente, una crisis de pánico.

Las reacción de alarma, normal en todo organismo, puede dispararse aunque no haya peligro real, solo con que pienses que estas en peligro, pongamos por ejemplo a una persona con agorafobia: salir a la calle no es un peligro real, antes lo había hecho a diario y no le pasaba nada; pero desde que un día se sintió indispuesta yendo a la compra le ha cogido miedo, piensa que le va a volver a ocurrir, y solamente con pensar que tiene que salir a la calle se le dispara la ansiedad a niveles altos

Cuando interpretamos las sensaciones físicas propias de una crisis de ansiedad y la calificamos erróneamente como peligrosas, terribles y que no se pueden soportar, entonces se queda fijado ese temor y aparece el miedo a que se repita. Se instaura el miedo a que nos entre ese miedo y para evitarlo huimos de las situaciones que lo provocan

Has asociado determinadas sensaciones corporales a una grave enfermedad que tu has visto o te han contado, por ejemplo la sensación de mareo o inestabilidad, puede ser interpretada por ti como una señal de posible infarto e inmediatamente se enciende, de forma automática, en tu cerebro la alarma (LA SENSACIÓN DE MAREO ES UN PELIGRO INMINENTE); cuando el origen de esa inestabilidad se explicaría mejor porque con tu ansiedad no duermes bien o tienes contracturas musculares que te provocan esa inestabilidad.

Para superar la ansiedad que provoca las crisis de pánico te recomiendo leer nuestra siguiente publicación COMO REDUCIR LA ANSIEDAD SIN FÁRMACOS, usando nuestros medios naturales.

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